Ha már belefáradtál a belefáradásba
Személyre szabott, kötődés fókuszú válaszkész alvástámogatási konzultáció
Személyes misszióm:
A babádra és a családotokra szabott segítség, hiteles edukáció és megértő támogatás a gyermeked alvását övező bizonytalanságban.
Ha minden estéd ugyanúgy telik:
Hullafáradt vagy és előre tudod, hogy ma éjjel is "guglizol" és az anyacsoportokat fogod bújni (*megint*)
…támogatásért, önmagad megnyugtatásásért és trükkökért. Hátha legalább picit enyhíteni tudsz a rossz érzéseiden:
- "Jó anya vagyok?”
- “Jól csinálom?"
- “Ez mindenkinek ilyen nehéz?"
- “Mikor lesz jobb a helyzet?
Ebből sajnos sokszor az lesz, hogy még frusztráltabb és bizonytalanabb vagy, és elmerülsz az információk és tanácsok tengerében.
Pontosan tudom, mit érzel:
- Biztos akarsz lenni benne, hogy gyermeked alvása normális
- Magabiztosabb és stresszmentesebb anyává szeretnél válni
- A lehető legtöbb alvást szeretnéd az egész családod számára
- Mindezt úgy, hogy építed és véded a gyermekeddel a kötődéseteket, és az ösztöneiddel is összhangban maradsz
Nem vagy könnyű helyzetben
10-ből 11 anyuka kap kéretlen és/vagy haszontalan, idejétmúlt tanácsokat
* amik ráadásul egyáltalán nem a te helyzetedre, a te babádra, a te családod igényeire vonatkoznak
Nem vagy attól rossz anya, ha segítséget kérsz! Sőt! Épp ellenkezőleg. Érthető, hogy a legjobbat akarod a gyermekednek.
Mit tanácsolnak az anyuka társaid?
“Akkor érdemes felkeresni szakértőt a gyermekeddel kapcsolatban, ha felmerül benned a kérdés, hogy vajon szükséged van-e szakértőre”
Ripszky-Ormai Andrea
“Ha azt érzed, hogy egyszerűen nem tudod magadtól megoldani a szituációt, akkor keresni kell egy olyan szakembert, akivel szimpatizálsz, és haladni.”
Leinweber Szilvia
Tehát gondolj magadra is, mert nem mindig csak a babádnak van szüksége segítségre
Ha mindez ismerős, akkor…
Készen állsz arra, hogy a kezedbe vedd az altatás sikerét, kisimítsd az idegeidet és nagyobb magabiztossággal tudj hozzáállni a napjaitokhoz?
Képzeld el, mennyivel jobb lenne, ha:
- megértenéd, miért úgy "működik" a gyermeked és az ő alvása, ahogy. (És emiatt nem is idegeskednél rajta többet)
- lenne egy eszköztárad, amit bármikor elővehetsz a mindennapokban és megoldhatod a kihívásokat
- megélhetnéd az anyai intuícióidat és emiatt magabiztosnak éreznéd magad
- kevesebbet stresszelnél és elhinnéd, minden oké veled, jó anya vagy, aki tudatosan képes finomhangolni a babája alvását
Hogyan tudlak segíteni babaalvás edukátorként?
Személyre szabott alvástámogatás konzultáció
Alvástámogatás, ahol egyesül a szerető és válaszkész gondoskodás ereje, a gyermeked egyedisége, a szülői ösztöneid és a tudományos megalapozottság.
Mit kapsz a konzultációk során?
Hiteles, könnyen érthető és evidence-based válaszok az összes égető kérdésedre
Sablonos tippek és trükkök helyett egyéni megoldások holisztikus szemléletmóddal
Ítélkezésmentes támogatás a sérülékeny anyai lelkednek, lelkitárs édesanyaként
Válaszkész és szeretetteljes támogatás a gyermekednek, figyelembe véve az egyediségét
Az alvással kapcsolatos bizonytalanságok megszüntetése, kisimítása
Nem ígérek csodát, csak megértést, megnyugvást és gyakorlatias térképet a kiúthoz
Dolgozzunk együtt
3 módon tudok segíteni a helyzeted és kihívásaid hatékony kezelésében
Hiteles információk, megerősítés és önbizalom turbózás egyben
1 órás beszélgetés komplex helyzetelemzés nélkül
Beszélgessünk
60 perces online beszélgetés kismamáknak és kisgyermekes szülőknek, akik szeretnének hiteles információkhoz jutni és minden bizonytalanságukat eloszlatni egy alvásszakértővel való beszélgetés által.
Mit kapsz?
- Az összes kérdésed megválaszolását online meetingen
- A beszélgetés felvételét
- Időpontot foglalsz és fizetés után emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
- Előzetesen elküldöd a kérdéseidet vagy a témákat (amikről szeretnél beszélni) egy erre előkészített felületen.
- 60 percben ezeket átbeszéljük.
- Megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
- Időpontot foglalsz és fizetés után emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
- Előzetesen elküldöd a kérdéseidet vagy a témákat (amikről szeretnél beszélni) egy erre előkészített felületen.
- 60 percben ezeket átbeszéljük.
- Megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
- napi ritmus, napi rutin kialakítása
- alvási mennyiségek általános tudnivalói
- temperamentum és szenzoros profil
- babák stresszkezelése
- biztonságos együttalvás
- különalvás
- cici gyengéd elválasztás
- altatási nehézségek
- szeparációs szorongás
- kontaktalvás
- kötődés
- altatási mód váltás
- érzelemek támogatása és koreguláció
Mikor ajánlom?
- Ha nincs nagyobb alvásproblémátok
- Ha csak szeretnél átbeszélni pár bizonytalanságot, kételyt, vagy egy kis megértő támogatásra van szükséged
- Ha egy-egy konkrét téma érdekel, pl. biztonságos együttalvás
- Ha kismamaként szeretnél felkészülni a 4. trimeszterre
Mikor NEM ajánlom?
- Konkrét és nagyobb alvásprobléma esetén nem ez a megfelelő választás, mert itt nem előzi meg alvásnapló/kérdéssor, ezáltal én sem készülök fel vázlatos megoldási tervvel.
A legnépszerűbb választás
Oldjuk meg együtt
Előzetes részletes kérdőív kitöltése után 60 perces online konzultáció, amelynek során egyénre szabott javaslatokat és megoldási tervet kapsz tőlem, és válaszolok minden felmerült kérdésedre.
Mit kapsz?
- Az összes kérdésed megválaszolását online meetingen
- A beszélgetés felvételét
- Megoldási tervet személyre szabottan
- Temperamentum tesztet a babádra és rád
- Utánkövetési lehetőséget (igény szerint)
- Időpontot foglalsz és fizetés után emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
- Minimum 24 órával az időpont előtt kitöltöd a részletes kérdéssort és alvásnaplót.
- Felkészülök a válaszaid alapján egy rátok szabott megoldási tervvel.
- 60 percben ezeket átbeszéljük.
- Megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
- Igény szerint utánkövetés (mely külön fizetendő). A részleteket a konzultáció után emailben elküldöm, vagy előzetesen ezen az oldalon tudsz róla tájékozódni.
- Időpontot foglalsz és fizetés után emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
- Minimum 24 órával az időpont előtt kitöltöd a részletes kérdéssort és alvásnaplót.
- Felkészülök a válaszaid alapján egy rátok szabott megoldási tervvel.
- 60 percben ezeket átbeszéljük.
- Megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
- Igény szerint utánkövetés (mely külön fizetendő). A részleteket a konzultáció után emailben elküldöm, vagy előzetesen ezen az oldalon tudsz róla tájékozódni.
Mikor ajánlom?
- Ha konkrét alvási nehézségre szeretnél egyéni javaslatokat kapni
- Ha szeretnéd, hogy komplex rálátásom legyen a helyzetre és így megtaláljuk a legjobb megoldási opciókat számotokra
- Ha szeretnél minden kérdésedre választ kapni és végre letisztultan látni a helyzetet
Holisztikusan átnézzük az összes alvásra ható tényezőt, és mindennek optimalizálásával elérjük a lehető legjobb alvást az egész család számára.
Meg fogod érteni az adott fejlődési szakasz sajátosságait, így magabiztosabb leszel, és reális elvárások mellett nyugodtabbá és stresszmentesebbé válhatsz.
1 órás online konzultáció egyéni megoldási tervvel
Személyre szabott javaslatok emailben
Levelezzünk
Tökéletes elfoglalt anyukáknak, és azoknak, akik szívesebben kommunikálnak írásban. Nagyszerű mód arra, hogy kapj pár gyors javaslatot és megerősítést.
Mit kapsz?
- Pár égető kérdésed megválaszolását emailben
- Egyéni elemzés, rátok szabott javaslatok és tippek összefoglalóját emailben
- A konzultáció díjának kifizetése után megkapod emailben a szükséges tudnivalókat.
- Előzetesen elküldöd a kérdéseidet vagy a témákat egy erre előkészített felületen és kitöltöd a részletes kérdéssort és alvásnaplót.
- Visszaküldéstől számítva 3 munkanapon belül fogod megkapni egy emailben az összefoglalómat, amely tartalmazza az alvásnaplótok, napi ritmusotok elemzését, és minden javaslatomat és tippemet. Plusz természetesen válaszolok a kérdéseidre is.
- Miután kézhez kaptad az összefoglalót, felteheted még az ezután felmerült kérdéseidet (maximum 5), amelyekre szintén 3 munkanapon belül válaszolni fogok neked.
- A konzultáció díjának kifizetése után megkapod emailben a szükséges tudnivalókat.
- Előzetesen elküldöd a kérdéseidet vagy a témákat egy erre előkészített felületen és kitöltöd a részletes kérdéssort és alvásnaplót.
- Visszaküldéstől számítva 3 munkanapon belül fogod megkapni egy emailben az összefoglalómat, amely tartalmazza az alvásnaplótok, napi ritmusotok elemzését, és minden javaslatomat és tippemet. Plusz természetesen válaszolok a kérdéseidre is.
- Miután kézhez kaptad az összefoglalót, felteheted még az ezután felmerült kérdéseidet (maximum 5), amelyekre szintén 3 munkanapon belül válaszolni fogok neked.
- napi ritmus, napi rutin kialakítása
- alvási mennyiségek általános tudnivalói
- temperamentum és szenzoros profil
- babák stresszkezelése
- biztonságos együttalvás
- különalvás
- cici gyengéd elválasztás
- altatási nehézségek
- szeparációs szorongás
- kontaktalvás
- kötődés
- altatási mód váltás
- érzelemek támogatása és koreguláció
Mikor ajánlom?
- Ha nem szeretnél egy kötött időpontot lefoglalni vagy előnyben részesíted az emailes kommunikációt
- Ha gyors javaslatokra és megerősítésre van szükséged
- Ha lemaradtál a szabad időpontokról, de szeretnéd, hogy ránézzek gyermeked alvásnaplójára, napirendjére, és ötleteket adjak, mit lehetne optimalizálni, kipróbálni
Mikor NEM ajánlom?
- Komplexebb alvásproblémára az “Oldjuk meg együtt” ideálisabb
visszajelzések
Mit mondanak a hozzád hasonló anyukák?
“Teljesen a mi helyzetünkre szabottan tudott tippeket, tanácsokat adni”
A Krisztivel való beszélgetés nagyon sokat segített nekem, hogy átfogóbb képet kapjak a kisbabám alvásáról. Szuper volt, hogy teljesen a mi saját helyzetünkre/ egyénre szabottan tudott tippeket, tanácsokat adni. Nagyon hálás vagyok neki és sajnálom, hogy nem előbb kerestem fel őt.
Böröczki Anna
“Minden kismamának ajánlom a Krisztivel való konzultációt”
Kismamaként kerestem meg Krisztit, szerettem volna tájékozódni és minél jobban felkészülni születendő kisbabám támogatására, kifejezetten alvás terén is. Nagyon informatív és hasznos volt a konzultáció, úgy érzem, azóta sokkal magabiztosabb vagyok az első hónapokat illetően. Minden kismamának ajánlom a Krisztivel való konzultációt, szakszerű, profi, kedves, hiteles szakember!
Delacroix Fanni
Beszéljünk az anyagiakról
Ne érezd rosszul magad amiatt, mert anyaként fizetsz az anyai tanácsokért
Ha felmerült benned, hogy "Miért adnék ki valami olyanért pénzt, amit elvileg nekem egyedül is meg kellene tudnom oldani anyaként?" - akkor emlékeztetlek, hogy nem véletlenül vagy most itt, ezen az oldalon és böngészed ezeket a sorokat.
Anyaként sokszor irreális elvárásokkal nézünk szembe, (a kevés támogatásról és az információs katyvaszról ne is beszéljünk). Sok szakma kitanulása SE lenne elég ahhoz, hogy mindent tudjunk.
Tényleg mindenkinek vannak területek, ahol támogatásra van szüksége. Hozzám, mint képzett alvásszakértőhöz gyermeked alvásával kapcsolatban nyugodt szívvel fordulhatsz.
Tudom, hogy nem mindenkinek, de talán éppen neked is el kell gondolkodnod azon, hogy terheld-e a családi büdzsét. Viszont ezeket is érdemes átgondolni:
- Mennyi pénzt dobtál már ki az ablakon könyvekre, amik ott porosodnak a polcon?
- Hány workshopon és előadáson vettél részt, amik nem váltották be a hozzá fűzött reményeket?
- Hány órát vesztegettél általános tanácsok olvasgatására az interneten?
Fontos!
Ha segítséget kérnél, ne habozz sokáig, mert legtöbbször hamar betelnek a szabad helyek
Mivel nekem is pici fiam van, ezért csak limitált számú konzultációt tudok vállalni, így ha nem szeretnéd tovább halogatni a helyzeted megoldását, akkor jelentkezz most.
Nem muszáj mindig összeszorított fogakkal kibírni mindent. (Bár tudom, hogy képes vagy rá)
Kinek ajánlom?
Tökéletesen meg fogjuk érteni egymást és nem fogod megbánni a konzultációt, ha
- közelebb áll hozzád a válaszkész alvástámogatás világa és nem szeretnéd gyermekedet alvástréningezni, jelzéseit ignorálni
- nyitott vagy arra, hogy befogadd a tudományosan megalapozott információkat
- nem várod a csodapirulát, kész vagy tenni a megoldásért, még ha nem is sikerül minden az elképzeléseid szerint
- szeretnéd megadni a gyermekednek a gyengéd támogatást, miközben egymáshoz is biztonságosan kapcsolódtok
Gyakran ismételt kérdések
Tele vagy kérdésekkel?
Nyilván, hiszen édesanya vagy : )
Nincs garancia az átaludt éjszakákra, mert a babák nem robotok. Mind különböző temperamentumúak, és sok tényező hatással van az alvásra, amiket sokszor nem tudunk teljesen megszüntetni, max. mérsékelni (pl. szeparációs szorongás vagy fogzás).
Amit garantálok, hogy rátok szabva vázolom fel a legjobb opciókat, ellátlak evidence-based információkkal és támogatlak, hogy nagyobb magabiztossággal tudj hozzáállni a napjaitokhoz.
Nincs garancia az átaludt éjszakákra, mert a babák nem robotok. Mind különböző temperamentumúak, és sok tényező hatással van az alvásra, amiket sokszor nem tudunk teljesen megszüntetni, max. mérsékelni (pl. szeparációs szorongás vagy fogzás).
Amit garantálok, hogy rátok szabva vázolom fel a legjobb opciókat, ellátlak evidence-based információkkal és támogatlak, hogy nagyobb magabiztossággal tudj hozzáállni a napjaitokhoz.
Egy konzultációs alkalom is elég arra, hogy pontosan lásd a kezdő lépéseket és hogy a megfelelő információk tudatában sokkal magabiztosabbá válj, de komplex esetekben szükség lehet több alkalomra is.
Ezt úgyis látni, érezni fogod.
Egy konzultációs alkalom is elég arra, hogy pontosan lásd a kezdő lépéseket és hogy a megfelelő információk tudatában sokkal magabiztosabbá válj, de komplex esetekben szükség lehet több alkalomra is.
Ezt úgyis látni, érezni fogod.
A kiválasztott szolgáltatásnál lévő gombra kattintva tudod lefoglalni a számodra szimpatikus időpontot a naptáramban. Az időpontod véglegesítése a bankkártyás fizetés után történik.
Ezután emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
A kiválasztott szolgáltatásnál lévő gombra kattintva tudod lefoglalni a számodra szimpatikus időpontot a naptáramban. Az időpontod véglegesítése a bankkártyás fizetés után történik.
Ezután emailben megkapod a szükséges tudnivalókat.
Fizetni bankkártyával tudsz, a Stripe biztonságos rendszerén keresztül.
Fizetni bankkártyával tudsz, a Stripe biztonságos rendszerén keresztül.
A konzultáció után megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
A konzultáció után megkapod a beszélgetésről készült felvételt, hogy később is vissza tudd nézni, ha valamire nem tudtál figyelni, vagy csak egy kis motivációra van szükséged.
Az Oldjuk meg együtt szolgáltatásnál van lehetőséged arra, hogy a konzultáció után felár ellenében kérj utánkövetést, melyre többféle opciót is fogok kínálni. Erről a konzultáció után emailben is kapsz tájékoztatást, vagy előzetesen ezen az oldalon tudsz róla tájékozódni.
A Levelezzünk opciónál pedig, miután megkaptad az emailes válaszomat, még további max. 5 kérdést feltehetsz.
Az Oldjuk meg együtt szolgáltatásnál van lehetőséged arra, hogy a konzultáció után felár ellenében kérj utánkövetést, melyre többféle opciót is fogok kínálni. Erről a konzultáció után emailben is kapsz tájékoztatást, vagy előzetesen ezen az oldalon tudsz róla tájékozódni.
A Levelezzünk opciónál pedig, miután megkaptad az emailes válaszomat, még további max. 5 kérdést feltehetsz.
- Beszélgessünk: nincs más dolgod, mint előzetesen elküldeni a kérdéseidet.
- Oldjuk meg együtt: a lefoglalt időpontodig ki kell töltened egy részletes kérdőívet és alvásnaplót, ami átlagosan pár órát szokott igénybe venni.
- Levelezzünk: ki kell töltened egy részletes kérdőívet és alvásnaplót, ami átlagosan pár órát szokott igénybe venni, illetve megküldheted előzetesen a kérdéseidet. Visszaküldéstől számítva 3 munkanapon belül kapod meg a válaszomat.
Mindenről kapsz tájékoztatást emailben.
- Beszélgessünk: nincs más dolgod, mint előzetesen elküldeni a kérdéseidet.
- Oldjuk meg együtt: a lefoglalt időpontodig ki kell töltened egy részletes kérdőívet és alvásnaplót, ami átlagosan pár órát szokott igénybe venni.
- Levelezzünk: ki kell töltened egy részletes kérdőívet és alvásnaplót, ami átlagosan pár órát szokott igénybe venni, illetve megküldheted előzetesen a kérdéseidet. Visszaküldéstől számítva 3 munkanapon belül kapod meg a válaszomat.
Mindenről kapsz tájékoztatást emailben.
Lemondás pénzvisszatérítéssel min. 5 nappal az időpont előtt.
5 napon belül már csak az időpont módosítása lehetséges, az időpont előtt min. 24 órával.
Maximum 2 alkalommal lehet időpontot lemondani.
Lemondás pénzvisszatérítéssel min. 5 nappal az időpont előtt.
5 napon belül már csak az időpont módosítása lehetséges, az időpont előtt min. 24 órával.
Maximum 2 alkalommal lehet időpontot lemondani.
Ha itt nem találtad meg a választ a kérdésedre, írj nekem a Kapcsolat oldalon.